mls32791的日记, 2022年11月21日

在2022年11月21日体重纪录（没有日志纪录）

74 公斤最近减少: 31.6 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2022年11月21日:

1043 千卡

脂肪: 39.40克 | 蛋白质: 57.02克 | 碳水物: 122.71克. 早餐: 小番茄（葡萄形狀）, 水煮蛋, 7-11 一日野菜農夫十蔬沙拉, 光泉保久乳, 新勝裕無糖顆粒花生醬, 全麥麵包. 午餐: 番茄, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 牛筋. 晚餐: 水煮蛋, 烤地瓜. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

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