在2023年04月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.4 公斤
最近减少: 31.2 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1002 千卡
|
脂肪: 33.31克 | 蛋白质: 75.91克 | 碳水物: 103.39克.
早餐: 克寧 紅豆燕麥牛乳, 板腱牛排, 番茄, 小黃瓜, 水煮蛋, 烤地瓜, 香蕉. 午餐: 全麥（100％）麵包, 新勝裕 無糖顆粒花生醬. 晚餐: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 白蘿蔔. 更多的......
|
|
2025 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 35 分钟, 超慢跑 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|