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95/66/86
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62 公斤
最近减少: 35.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4986 千卡
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脂肪: 169.45克 | 蛋白质: 280.91克 | 碳水物: 598.99克.
早餐: 義美 低脂鮮奶, 小麥胚芽, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿. 午餐: 鮭魚, 羅非魚, 植物油, 扇貝（混種）, 小黃瓜, 龍鬚菜, 葵果 泰式青木瓜沙拉醬, 豆瓣醬, 韭菜, 空心菜. 晚餐: 奶黃包. 小食/其他: 統一 陽光黃金豆無加糖豆漿, 豆花. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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