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轻盈的
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普拉提健身操
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
19 卡路里
15 分钟
57 卡路里
10 分钟
38 卡路里
30 分钟
114 卡路里
查看更多
跑步 - 14.5公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
92 卡路里
15 分钟
276 卡路里
10 分钟
184 卡路里
30 分钟
551 卡路里
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划船或独木舟
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
18 卡路里
15 分钟
55 卡路里
10 分钟
37 卡路里
30 分钟
110 卡路里
查看更多
游泳(中度)
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
43 卡路里
15 分钟
129 卡路里
10 分钟
86 卡路里
30 分钟
257 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
大卡/小时
大卡/小时
大卡/小时
184
拉伸(瑜伽)
294
射箭
588
健美
147
站立
441
蹦床
514
跆拳道
147
唱歌
257
健美操(轻型的,例如居家运动)
514
HIIT
147
步行(慢步的) - 3公里/小时
243
步行(中等的) - 5公里/小时
588
壺鈴
147
开车
368
垒球
514
Zumba
220
熨衣服
368
皮划艇
588
爬山 (登山, 攀岩)
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