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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 98 卡路里 15 分钟 294 卡路里
10 分钟 196 卡路里 30 分钟 588 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 24 卡路里 15 分钟 74 卡路里
10 分钟 49 卡路里 30 分钟 147 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 18 卡路里 15 分钟 55 卡路里
10 分钟 37 卡路里 30 分钟 110 卡路里

查看更多

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 31 卡路里 15 分钟 92 卡路里
10 分钟 61 卡路里 30 分钟 184 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
147
站立
441
蹦床
735
跑步 - 10公里/小时
220
瑜伽 (Yoga)
368
羽毛球
588
美式足球
220
走路 (步行, 散步)
368
1102
跑步 - 14.5公里/小时
147
教学
294
排球
588
减肥操
147
温泉
441
滑水(静水面的)
514
游泳(中度)
103
坐着
220
划船或独木舟
514
Tae Bo
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