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轻盈的
中度的
剧烈的
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游泳（快速）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
61 卡路里
15 分钟
184 卡路里
10 分钟
122 卡路里
30 分钟
368 卡路里
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睡眠
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
6 卡路里
15 分钟
17 卡路里
10 分钟
11 卡路里
30 分钟
33 卡路里
查看更多
滑冰 - 16公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
31 卡路里
15 分钟
92 卡路里
10 分钟
61 卡路里
30 分钟
184 卡路里
查看更多
拉伸（瑜伽）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
15 卡路里
15 分钟
46 卡路里
10 分钟
31 卡路里
30 分钟
92 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
大卡/小时
大卡/小时
大卡/小时
147
步行（慢步的） - 3公里/小时
243
步行（中等的） - 5公里/小时
588
山地自行车
147
淋浴
294
游泳（慢速）
514
水中有氧运动
220
汗蒸
279
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时
588
快走
147
学习
220
吸尘
514
VTT
169
购物
220
钓鱼
735
跑步 - 10公里/小时
220
骑摩托车
294
骑马
514
踢拳
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