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跑步 - 16公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
98 卡路里
15 分钟
294 卡路里
10 分钟
196 卡路里
30 分钟
588 卡路里
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自行车（非常快速的） - 28公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
74 卡路里
15 分钟
220 卡路里
10 分钟
147 卡路里
30 分钟
441 卡路里
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休息
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
6 卡路里
15 分钟
18 卡路里
10 分钟
12 卡路里
30 分钟
37 卡路里
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案头工作（例如办公室的工作，坐着）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
9 卡路里
15 分钟
28 卡路里
10 分钟
18 卡路里
30 分钟
55 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
大卡/小时
大卡/小时
大卡/小时
169
购物
220
钓鱼
845
跑步 - 11公里/小时
147
玩乐器
441
篮球
735
短柄牆球
147
上班 (工作)
220
Wii Fit
514
Body Attack
147
按摩
441
循环训练
735
健身器（快速的）
147
站立
441
钢管舞
992
跑步 - 13公里/小时
110
案头工作（例如办公室的工作，坐着）
368
板球
514
單板滑雪
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