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保龄球
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
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74 卡路里
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驾驶
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
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15 分钟
29 卡路里
10 分钟
20 卡路里
30 分钟
59 卡路里
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游泳（慢速）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
24 卡路里
15 分钟
74 卡路里
10 分钟
49 卡路里
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短柄牆球
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
61 卡路里
15 分钟
184 卡路里
10 分钟
122 卡路里
30 分钟
368 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
大卡/小时
大卡/小时
大卡/小时
74
休息
294
乒乓球
514
Body Pump
147
做爱
404
保健操（健身俱乐部）
514
Body Combat
118
驾驶
294
骑马
588
踏步机
220
汗蒸
279
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时
588
快走
147
温泉
441
滑水（静水面的）
588
深蹲 (蹲起)
110
案头工作（例如办公室的工作，坐着）
368
板球
588
动感单车 (Spinning)
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