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举重锻炼（中等的）
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适合于70 公斤的人
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15 分钟
110 卡路里
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74 卡路里
30 分钟
220 卡路里
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羽毛球
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
31 卡路里
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184 卡路里
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足球
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
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147 卡路里
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步行（锻炼型） - 5.5公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
23 卡路里
15 分钟
70 卡路里
10 分钟
47 卡路里
30 分钟
140 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
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大卡/小时
大卡/小时
147
上班 (工作)
220
Wii Fit
588
Air Climber
147
烹饪
294
电机车（花式）
882
滑雪（越野式）
147
看电视
441
舞蹈（快步，有氧的）
735
自行车（快速） - 24公里/小时
110
案头工作（例如办公室的工作，坐着）
368
板球
588
动感单车 (Spinning)
66
睡眠
294
舞蹈（慢步的）
514
芭蕾舞
147
做爱
294
乒乓球
514
Body Pump
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