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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 19 卡路里 15 分钟 57 卡路里
10 分钟 38 卡路里 30 分钟 114 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 24 卡路里 15 分钟 74 卡路里
10 分钟 49 卡路里 30 分钟 147 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 18 卡路里 15 分钟 55 卡路里
10 分钟 37 卡路里 30 分钟 110 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
147
温泉
441
滑水(静水面的)
514
游泳(中度)
147
开车
294
射箭
588
健美
147
玩乐器
441
篮球
735
短柄牆球
147
唱歌
257
健美操(轻型的,例如居家运动)
514
HIIT
147
淋浴
368
滑冰 - 16公里/小时
514
泰拳 (Muay Thai)
220
熨衣服
368
皮划艇
514
爬楼梯
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