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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 14 卡路里 15 分钟 42 卡路里
10 分钟 28 卡路里 30 分钟 85 卡路里

查看更多

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 31 卡路里 15 分钟 92 卡路里
10 分钟 61 卡路里 30 分钟 184 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
147
看电视
441
舞蹈(快步,有氧的)
735
自行车(快速) - 24公里/小时
147
洗澡 (泡澡)
294
水上自行车
588
振动运动机
147
看书
294
自行车(悠闲) - <16公里/小时
588
自行车 (骑车)
147
教学
228
普拉提健身操
588
减肥操
103
坐着
220
冲浪
514
T25
118
驾驶
294
院子里的活动(园艺活)
735
跳绳
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