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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 31 卡路里 15 分钟 92 卡路里
10 分钟 61 卡路里 30 分钟 184 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 74 卡路里 15 分钟 220 卡路里
10 分钟 147 卡路里 30 分钟 441 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
147
烹饪
368
狩猎
588
滑雪(下坡的)
220
汗蒸
368
步行(轻快的) - 6.5公里/小时
588
快走
184
家务
368
垒球
514
Zumba
147
学习
220
划船或独木舟
514
TRX
147
唱歌
257
健美操(轻型的,例如居家运动)
514
HIIT
147
玩乐器
441
篮球
514
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