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跑步（慢跑） - 8公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
49 卡路里
15 分钟
147 卡路里
10 分钟
98 卡路里
30 分钟
294 卡路里
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滑雪（下坡的）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
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板球
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
31 卡路里
15 分钟
92 卡路里
10 分钟
61 卡路里
30 分钟
184 卡路里
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自行车（中度的） - 21公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
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大卡/小时
大卡/小时
169
购物
220
钓鱼
992
跑步 - 13公里/小时
147
洗澡 (泡澡)
441
水肺潜水
588
振动运动机
184
拉伸（瑜伽）
220
帆船
588
健美操（重型的，例如俯卧撑）
220
熨衣服
368
皮划艇
514
爬楼梯
147
上班 (工作)
220
Wii Fit
588
Air Climber
147
步行（慢步的） - 3公里/小时
243
步行（中等的） - 5公里/小时
588
山地自行车
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