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健身

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 12 卡路里 15 分钟 37 卡路里
10 分钟 24 卡路里 30 分钟 74 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 9 卡路里 15 分钟 28 卡路里
10 分钟 18 卡路里 30 分钟 55 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
220
洗衣服
220
洗车
514
柔道
147
学习
220
吸尘
514
TRX
147
按摩
441
循环训练
588
健身器(中度的)
220
洗碗
441
水肺潜水
588
振动运动机
147
唱歌
257
健美操(轻型的,例如居家运动)
588
Jumping Jacks
147
站立
441
蹦床
514
跆拳道
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