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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 74 卡路里 15 分钟 220 卡路里
10 分钟 147 卡路里 30 分钟 441 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 20 卡路里 15 分钟 61 卡路里
10 分钟 40 卡路里 30 分钟 121 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 12 卡路里 15 分钟 37 卡路里
10 分钟 24 卡路里 30 分钟 74 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
103
坐着
441
健身房 (Gym)
514
Power Jump
220
洗衣服
220
洗车
514
柔術
147
教学
294
排球
735
健身器(快速的)
110
案头工作(例如办公室的工作,坐着)
228
普拉提健身操
588
减肥操
184
家务
220
吸尘
514
TRX
118
驾驶
294
院子里的活动(园艺活)
588
跑步机
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