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轻盈的
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帆船
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
18 卡路里
15 分钟
55 卡路里
10 分钟
37 卡路里
30 分钟
110 卡路里
查看更多
滑冰 - 16公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
31 卡路里
15 分钟
92 卡路里
10 分钟
61 卡路里
30 分钟
184 卡路里
查看更多
购物
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
14 卡路里
15 分钟
42 卡路里
10 分钟
28 卡路里
30 分钟
85 卡路里
查看更多
健美操（轻型的，例如居家运动）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
21 卡路里
15 分钟
64 卡路里
10 分钟
43 卡路里
30 分钟
129 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
大卡/小时
大卡/小时
大卡/小时
147
学习
220
划船或独木舟
514
T25
147
洗澡 (泡澡)
279
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时
588
手球
147
看电视
441
自行车（慢速的） - 18公里/小时
588
自行车（中度的） - 21公里/小时
147
看书
294
自行车（悠闲） - <16公里/小时
588
自行车 (骑车)
147
做爱
404
保健操（健身俱乐部）
514
Cross Training
147
站立
441
蹦床
514
跆拳道
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