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108/63/90
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62.6 公斤
最近减少: 35.1 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6049 千卡
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脂肪: 424.07克 | 蛋白质: 354.78克 | 碳水物: 211.17克.
早餐: 統一 美式咖啡, 燕麥（即食，乾，濃縮）, 義美 低脂鮮奶. 午餐: 植物油, 油炸蝦（有麵包糠及粉漿）, 炸雞塊, 家樂福 鯛魚下巴, 光泉鮮奶 鮮奶, 瑞士芝士, 甜椒, 杏鲍菇, 山葵, 三文魚刺身, 雞胸肉（不吃皮）, 洋蔥, 玉米筍, 茄子, 長豆, 龍鬚菜. 晚餐: LURPAK奶油 奶油, 木瓜, 杏鲍菇, 莧菜, 海帶芽, 鮭魚, 香菇, 全聯 三層肉, 龍鬚菜, 泡菜, 爭鮮 鮮蝦手捲, 麥當勞 (McDonald's) 綠茶, 豉油/醬油, 山葵, 三文魚刺身, 瑞士芝士, 萵苣. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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