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102/69/109
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62.2 公斤
最近减少: 35.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2580 千卡
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脂肪: 154.35克 | 蛋白质: 186.34克 | 碳水物: 114.84克.
早餐: 光泉 燕麥高纖無糖豆漿. 午餐: 義美 低脂鮮奶, 秋刀魚. 晚餐: 煮熟的蘆筍（新鮮）, 雞胸肉（不吃皮）, 小番茄（葡萄形狀）, 花椰菜, 植物油, 雞腿, 龍利魚, 維他露 每朝健康綠茶, 杏仁, 茶葉蛋, 7-11 *美式咖啡. 小食/其他: 植物油, 豉油/醬油, 瑞士芝士, 無糖豆漿, 炒綠豆芽, 家樂福 蛋餅皮, 炒雞蛋（整個）, 全家 原味熱狗. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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