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鄭家銘
日记
2018年06月3日
鄭家銘的日记, 2018年06月3日
鄭家銘的个人资料
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117/60/88
62.7 公斤
最近减少:
35 公斤
.
还有:
2.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月3日:
2744 千卡
脂肪: 202.80克 | 蛋白质: 145.17克 | 碳水物: 78.57克.
早餐:
全家 爆濃起司熱狗, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿.
午餐:
雞大腿(烤製或烘焙,吃皮), 全家 冰美式咖啡(中), 番薯/地瓜(無鹽,带皮,烘熟).
晚餐:
植物油, 秋刀魚.
小食/其他:
炒空心菜, 炒高麗菜, 洋蔥圈(麵包糠及油炸), 炸雞排.
更多的......
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