鄭家銘的日记, 2018年06月11日

123/81/89

62.7 公斤最近减少: 35 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年06月11日:

4393 千卡

脂肪: 333.52克 | 蛋白质: 134.16克 | 碳水物: 242.25克. 早餐: 義美優酪乳（無糖）. 午餐: 杏仁, 腰果, 核桃. 晚餐: 雞腿, 海帶（加醬油）, 雞湯, 豬肚, 龍口冬粉, 香菇, 五花肉. 小食/其他: 全家冰美式咖啡（中）, 貢丸, 植物油, 老騾子蒜蓉辣椒, 紅豆. 更多的......

一星期增加7 公斤

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