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A comer!!! Coliflor con salsa ligera. chichi con pan acompañando. Mango, cerezas y frambuesas con QFB. 95 glucosa/16 insulina. Hoy he ido al mercado y me pedian por 1/2 kilo fresas 4,50 pavos... he pillado mi escoba y me he ido volando. Tarde tranquilita..
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1442 千卡
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脂肪: 39.73克 | 蛋白质: 120.54克 | 碳水物: 149.54克.
早餐: Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Frutos Mezclados Secos Tostados, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Kaiku Leche Desnatada sin Lactosa. 午餐: Lidl Mango Congelado, Cerezas, Pan Blanco, Eroski Sannia Salsa Ligera, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 晚餐: Milbona Queso Fresco Granulado, Gallina Blanca Caldo de Verduras, Zespri Kiwi Green, Salmón, Papa Cocida. 小食/其他: Milbona Skyr Arándanos, Aceite de Oliva, Sal. 更多的......
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3950 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 35 分钟, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 拳击 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时. 更多的......
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