在2018年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 49.61克 | 蛋白质: 103.70克 | 碳水物: 152.32克.
早餐: Клубника, Геркулес Овсяные Хлопья, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Яйцо. 午餐: Гречка Отварная, Сливочное Масло, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Трапеза Панировка . 晚餐: Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Капуста Тушеная с Грибами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Натахтари Лимонад Тархун. 更多的......
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1997 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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