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qingbo.tong
日记
2018年07月8日
qingbo.tong的日记, 2018年07月8日
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在2018年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
86.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
11.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月8日:
1262 千卡
脂肪: 36.77克 | 蛋白质: 54.14克 | 碳水物: 183.94克.
早餐:
罗森 茄汁牛肉盖浇饭.
晚餐:
西红柿鸡蛋汤, 青椒肉丝, 秋葵, 白玉米棒(无盐,冷冻,水煮).
更多的......
4299 千卡
运动:
羽毛球 - 1 小时 和 26 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 种地 - 1 小时, 休息 - 11 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加17.5 公斤
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评论
考的太焦了吧
2018年07月9日 会员::
Xiaolanlan888
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