qingbo.tong的日记, 2018年07月8日

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1262 千卡

脂肪: 36.77克 | 蛋白质: 54.14克 | 碳水物: 183.94克. 早餐: 罗森茄汁牛肉盖浇饭. 晚餐: 西红柿鸡蛋汤, 青椒肉丝, 秋葵, 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 更多的......

4299 千卡

运动: 羽毛球 - 1 小时和 26 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时和 30 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 50 分钟, 种地 - 1 小时, 休息 - 11 小时和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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