qingbo.tong的日记, 2018年07月10日

在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）

84.2 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 9.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月10日:

3919 千卡

脂肪: 78.42克 | 蛋白质: 174.51克 | 碳水物: 397.98克. 早餐: 辣椒炒肉, 秋葵, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 米饭. 午餐: 大餐. 晚餐: 白酒, 大餐. 更多的......

3024 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 高尔夫（步行的） - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少9.1 公斤

qingbo.tong的体重历史