qingbo.tong的日记, 2018年07月18日

在2018年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

84 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月18日:

1504 千卡

脂肪: 42.94克 | 蛋白质: 69.53克 | 碳水物: 203.60克. 早餐: 星巴克拿铁咖啡, 番茄炒蛋. 午餐: 盒饭. 晚餐: 罗森茄汁牛肉盖浇饭. 小食/其他: 黄瓜/青瓜（带皮）, 丝瓜, 黄瓜/青瓜（去皮）, 黄瓜. 更多的......

3516 千卡

运动: 动感单车 (Spinning) - 1 小时和 40 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 13 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

qingbo.tong的体重历史