在2018年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1208 千卡
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脂肪: 57.25克 | 蛋白质: 66.45克 | 碳水物: 112.73克.
早餐: 煮鸡蛋, 豆角, 荷兰豆, 炒豆角, 杂粮粥, 小米粥, 南瓜小米粥. 午餐: 冰淇淋, 蘑菇汤, 小麦面包, 甜椒, 西冷牛排(0.3厘米脂肪,上等质量). 更多的......
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3660 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 2 小时 和 2 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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