cn.zhuliang的日记, 2018年08月9日

在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

89.6 公斤最近减少: 1.4 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月9日:

1338 千卡

脂肪: 13.72克 | 蛋白质: 87.51克 | 碳水物: 217.69克. 早餐: 葡萄, 蕃茄, 干意大利面条. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 蔬菜, 惠宜糙米. 晚餐: 炒藕片, 白米粥, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. 小食/其他: 西瓜, 德运脱脂牛奶. 更多的......

208 千卡

运动: 自行车 9km - 23 小时和 45 分钟, 睡眠 - 15 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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