鄭家銘的日记, 2018年08月16日

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60.1 公斤最近减少: 37.6 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月16日:

2811 千卡

脂肪: 216.19克 | 蛋白质: 122.42克 | 碳水物: 131.92克. 早餐: 牛油果, 福樂一番鮮低脂鮮乳. 午餐: 杏仁. 晚餐: 萬家香香菇素蠔油, 雞蛋（整個）. 小食/其他: 杏仁, 玉米粒（冷凍）, 木耳菜, 炸雞排, 海帶芽, 杏鲍菇, 金針菇. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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