|
Сразу после тренировки (силовая + кардио час), скорее всего вес вообще без воды
|
50.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 39.25克 | 蛋白质: 130.53克 | 碳水物: 114.10克.
早餐: Lindt Горький Шоколад 85%, Лосево Молоко 1%, Myllyn Paras Гречневые Хлопья, Заменитель Сахара, Корица, Семена Чиа (Едим с Пользой), Alpro Молоко Кешью. 午餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Ролл из лаваша с курицей и овощами. 晚餐: Цветная Капуста на Пару, Куриное Филе на Пару. 小食/其他: Healthy Ball Полезная Конфета Protein Ball Кокос, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Biotech USA Протеин, Напиток Миндальный без Сахара. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|