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cn.zhuliang
日记
2018年09月3日
cn.zhuliang的日记, 2018年09月3日
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在2018年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
87.6 公斤
最近减少:
3.4 公斤
.
还有:
6.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月3日:
931 千卡
脂肪: 44.12克 | 蛋白质: 72.16克 | 碳水物: 62.91克.
早餐:
黑咖啡, 巴比馒头 肉包子.
午餐:
狮子头, 手撕包菜, 鸡胸肉(烧烤,油炸或是煎), 哈密瓜.
晚餐:
牛腩(修剪0厘米脂肪), 白粥.
小食/其他:
葡萄.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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