|
Подскажите пожалуйста, если вчера вышел сильный профицит аж на 400-500 ккал от обычного калоража, стоит ли сегодня есть на 400ккал меньше? Или нет?
|
1309 千卡
|
脂肪: 47.21克 | 蛋白质: 126.28克 | 碳水物: 97.71克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Можно? Нужно! Пирожное "Муравейник", Хлебный Дом Английский Завтрак, Простоквашино Творог 2%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Zero Низкокалорийный Сироп Малина. 午餐: Fazer Хлебец Заварной с Тмином, Сэн Сой Уксус Рисовый, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Помидоры Черри, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Дикси Яйца Перепелиные, Кедровые Орехи , Каравай Лепёшка Деревенская. 晚餐: Лосево Молоко 1%, Bombbar панкейки с малиной, Zero Низкокалорийный Джем Малина . 小食/其他: Alpro Молоко Кешью, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Biotech USA Протеин. 更多的......
|
|
 评论
Обычно советуют или забить или раскидать дефицит по 100 на 4 дня, чтобы не раскачивать сильно организм
|
Раскидайте по - 50 калорий на всю неделю и не переживайте)
2018年09月3日 会员：: donormil91
|
2018年09月3日 会员：: katerine17summ
|
нет, дальше питаться в рамках калоража, за один раз профицита вы просто добрали до своей сут. нормы и не наберете, не зажор ведь.
2018年09月3日 会员：: bananushka
|
У меня редко получается раскидать.
А профицит часто случается.
Я просто ем дальше )))
2018年09月3日 会员：: Екатерина II
|
Учитывая какоц сильный у вас дефицит, этот профицит незаметен
2018年09月3日 会员：: Sherrypitsa
|
|
|