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interval heuvel training, lekker!
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73.9 公斤
最近减少: 13.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1637 千卡
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脂肪: 66.90克 | 蛋白质: 62.85克 | 碳水物: 187.62克.
早餐: Lidl Sojamelk, AH Basic Halvarine, Peijnenburg Ontbijtkoek. 午餐: Uniekaas Geitenkaas, Lidl Fijn Volkorenbrood. 晚餐: Komkommer (Geschild), Gekookt Ei, Jumbo Taugé, Cherrytomaten, Rucola Sla, Trophy Chinese Pindasaus, Oceansea Hot Smoked Norwegian Salmon With Black Pepper. 小食/其他: Lidl Reuze Mergpijpen, Lay's Naturel Chips (Zakje), AH Gegrilde Groenten, Koopmans Boerenbrood Extra Donker. 更多的......
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2443 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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