|
Уже где-то недели 3 не меняются объемы. Талия как была, так и осталась, ляжка -1. И все((
Расход в обычный день выходит -200-300, когда тренировки -600-700
В сумме выходит довольно-таки мало
Как можно ускорить этот процесс?
|
1355 千卡
|
脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 80.04克 | 碳水物: 140.91克.
早餐: Bombbar панкейки с малиной, Lindt Горький Шоколад 85%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fazer Хлебец Заварной с Тмином, Alpro Миндальное Молоко, Семена Чиа (Едим с Пользой), Заменитель Сахара, Корица. 午餐: Sen Soy Фунчоза под Китайским Устричным Соусом с Грибами Шиитаке. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Biotech USA Протеин, Bombbar Протеиновый Батончик Ананас-Вишня. 小食/其他: Alpro Миндальное Молоко, Iso Whey Zero, Шоколадные Вафли, Bombbar панкейки с малиной. 更多的......
|
|