cn.zhuliang的日记, 2018年09月27日

在2018年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

86.4 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月27日:

1214 千卡

脂肪: 46.67克 | 蛋白质: 49.56克 | 碳水物: 159.57克. 早餐: 榨菜, 腐乳, 小米粥. 午餐: 炒土豆丝, 煮玉米, 素炒芹菜, 黑椒牛排. 晚餐: 杂粮粥, 红烧鸡. 小食/其他: 油条. 更多的......

2344 千卡

运动: HIIT适应性训练 - 31 分钟, 休息 - 15 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

cn.zhuliang的体重历史