cn.zhuliang的日记, 2018年10月9日

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1382 千卡

脂肪: 29.08克 | 蛋白质: 83.63克 | 碳水物: 212.51克. 早餐: 榨菜, 豆腐乳, 白粥. 午餐: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 胡萝卜, 煮熟的西兰花（烹饪中不加油）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）. 晚餐: 烧饼, 煎鸡蛋, 黄瓜, 白馒头, 红烧鸡. 小食/其他: 梅子干, 橘子, 橘子. 更多的......

2341 千卡

运动: HIIT初级燃脂 - 25 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

支持

累到躺着看天花板

2018年10月9日会员：: cn.zhuliang


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