鄭家銘的日记, 2018年10月17日

112/78/110

61.5 公斤最近减少: 36.2 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年10月17日:

2435 千卡

脂肪: 173.60克 | 蛋白质: 121.19克 | 碳水物: 106.25克. 早餐: 義美低脂鮮奶, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. 午餐: 7-11 雙起司熱狗. 晚餐: Pizza Hut 德國芝心腸. 小食/其他: 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 維他露每朝健康綠茶, Pizza Hut 德國芝心腸. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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