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今天例行食物：巧克力乳清+希臘優格+奇異果🤤後面是我的小秤秤✌🏼
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1526 千卡
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脂肪: 45.77克 | 蛋白质: 129.23克 | 碳水物: 168.87克.
早餐: 雀巢 (Nestlé) 咖啡膠囊(ESPRESSO INTENSO). 午餐: 豆腐, 白菜滷, 豆皮, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. 晚餐: 7-11 筊白筍, 白飯, 豆干, 玉米筍, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的椰菜花（新鮮）. 小食/其他: 奇異果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-巧克力, 柑橘, 統一生機 餅乾, 銀耳蓮子湯. 更多的......
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