lfp8797的日记, 2018年11月7日

31.5%

62 公斤最近减少: 7.6 公斤. 还有: 11 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月7日:

808 千卡

脂肪: 56.70克 | 蛋白质: 50.68克 | 碳水物: 26.12克. 午餐: 萬歲牌無調味綜合果 (25克), 桂冠義式濃郁起司凱撒醬, 總統牌無鹽奶油, 雞蛋, 豬排（上腰部，去骨）, 娃娃菜, 家樂福小番茄, Costco 蘿蔓心. 晚餐: 小卷, 鯛魚, 家樂福豬五花肉, 金針菇, 高麗菜, 炒茄子. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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