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31.5%
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61.9 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 107.02克 | 蛋白质: 79.33克 | 碳水物: 35.92克.
午餐: 橄欖油, 芥蘭, 豬頸肉, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆. 晚餐: 蝦仁, 地瓜葉, 炒小白菜, 石斑魚. 小食/其他: 統一生機 有機亞麻仁籽粉, 家樂福馬斯卡波起司, NOW 洋車前子粉, 開南杏仁粉, 總統牌 無鹽奶油, 奇亞籽, 雞蛋, 拿坡里 炸雞腿, 肯德基 (KFC) 炸雞. 更多的......
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稳定体重
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