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11/19今天餐飲: 💁🏻♀️早餐:無糖豆漿250cc+膠原蛋白粉1包6g。 💁🏻♀️午餐:素食自助餐(沒飯)。 💁🏻♀️晚餐:運動回來，吃4塊滷豆腐+5隻燙蝦🦐+無糖豆漿250cc。 💁🏻♂️晚餐:滷肉乾麵+滷蛋+滷豆腐+3隻燙蝦🦐。
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848 千卡
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脂肪: 30.46克 | 蛋白质: 50.55克 | 碳水物: 99.10克.
午餐: 煮熟的雞蛋白, 橘子, 紅燒豆腐, 乾麵. 晚餐: 煮熟的雞蛋白, 清蒸或水煮蝦, 紅燒豆腐, 統一 無糖豆漿. 小食/其他: 太陽餅(老太陽堂) 太陽餅. 更多的......
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1863 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 踩飛輪 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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