在2018年11月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.8 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1737 千卡
|
脂肪: 48.90克 | 蛋白质: 144.69克 | 碳水物: 186.07克.
早餐: Кофе с Молоком, Окское Яичный Белок, Яйцо, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 午餐: Арбуз, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Окское Яичный Белок, Яйцо, Кудесница Мука Овсяная. 晚餐: Активия Йогурт Натуральный, Банан, Магнит Банан, Щедрые Хлебцы Ржаные, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Активия Биойогурт Натуральный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Чай с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Арбуз, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
1973 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, Силовая тренировка - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|