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鄭家銘
日记
2018年11月29日
鄭家銘的日记, 2018年11月29日
鄭家銘的个人资料
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116/65/104
61.7 公斤
最近减少:
36 公斤
.
还有:
1.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年11月29日:
3777 千卡
脂肪: 247.96克 | 蛋白质: 221.21克 | 碳水物: 140.45克.
早餐:
雞湯底, 7-11 滷豬血, 7-11 白蘿蔔, 豉油/醬油, 雞蛋(整個).
午餐:
義美 低脂鮮奶, 豬肉香腸(煙熏).
晚餐:
豬肉香腸(煙熏).
小食/其他:
雞腿便當, 義美 低脂鮮奶.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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