|
Доброе утро)) перед загрузочными днём Х Я неделю держу Калораж 1650кк добавлю кардио в качестве заминки после силовой А то в субботу др, в следующий понедельник нг. про диету буднего и выходного дня я писала - https://katetsport.ru/pitanie/types-of-diets/
|
1649 千卡
|
脂肪: 94.00克 | 蛋白质: 108.84克 | 碳水物: 101.94克.
早餐: Икра Красная, Now Foods Инулин, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Яйцо, Авокадо. 午餐: Valio Сыр Чеддер, Б.Ю. Александров Сырок в Темном Шоколаде, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 晚餐: Оливковое Масло, Мандарины, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Бурже Хлеб Голландский с Семенами Подсолнечника, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . 更多的......
|
|
|
|