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118/70/99
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62.1 公斤
最近减少: 35.6 公斤.
还有: 2.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6687 千卡
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脂肪: 477.42克 | 蛋白质: 580.32克 | 碳水物: 147.53克.
早餐: 義美 低脂鮮奶, 紅茶, 義美 低脂鮮奶. 午餐: 炒菠菜, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油, 木耳菜, 金針菇, 炒金針菇, 大陸妹. 晚餐: Costco 烤雞大腿, 羊肉, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 雅方 羊肉爐, 羊肉碎, 羊排（只吃瘦肉）, 羊肉串, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 清蒸鱸魚, 吳郭魚, 羅非魚（乾烤熟）, 雞大腿肉, 雞腿, 雞大腿肉（烘烤）, 雞腿（不吃皮）. 小食/其他: 杏仁. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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