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Cena ligera. Queso cottage con diferentes currys en tostada de pan rustico. QFB con kiwi y frambuesas. Turron de chocolate y un hojaldre con crema. 67 glucosa/1 efficib. La gordicuesta de enero va a ser muy jodida, me estoy acostumbrando a comer mucho....
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2003 千卡
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脂肪: 66.53克 | 蛋白质: 101.65克 | 碳水物: 245.70克.
早餐: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Eroski Sannia Queso Untar Light, Plátano, Santiveri Galletas Chocolate. 午餐: Polvorón, Hacendado Turrón de Chocolate Crujiente, Hacendado Tiramisú, Aperitivos, Caldo de Costilla. 晚餐: Hacendado Pan de Molde Blanco, Milbona Queso Fresco Granulado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Makro Frambuesas Frescas, Hacendado Pera Conferencia, Zespri Kiwi Green. 小食/其他: Aceite de Oliva. 更多的......
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3092 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 13 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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