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鄭家銘
日记
2018年12月26日
鄭家銘的日记, 2018年12月26日
鄭家銘的个人资料
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106/67/100
62.3 公斤
最近减少:
35.4 公斤
.
还有:
2.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年12月26日:
1729 千卡
脂肪: 122.06克 | 蛋白质: 83.50克 | 碳水物: 88.10克.
早餐:
福樂 自然零無加糖優酪乳, 紅茶, 義美 低脂鮮奶.
午餐:
海帶芽, 芹菜, 香菇, 青花菜, 金針菇, 木耳菜, 植物油, 豉油/醬油, 小黃瓜.
晚餐:
炸雞腿(無粉漿,吃皮), 雞腿(烤製或烘焙), 雞腿(不吃皮), 雞腿.
更多的......
一星期增加1.4 公斤
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