鄭家銘的日记, 2018年12月29日

106/79/100

62.3 公斤最近减少: 35.4 公斤. 还有: 2.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月29日:

8058 千卡

脂肪: 569.00克 | 蛋白质: 625.35克 | 碳水物: 83.05克. 早餐: 義美低脂鮮奶, 義美低脂鮮奶, 紅茶. 午餐: 白蘿蔔, 茼蒿, 秀珍菇, 炒金針菇, 金針菇, 香菇, 羊肉湯, 海帶芽. 晚餐: 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 羊肉. 更多的......

一星期增加1.4 公斤

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