lfp8797的日记, 2019年01月8日

29.2%，裸重。

58.3 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年01月8日:

1095 千卡

脂肪: 72.64克 | 蛋白质: 68.29克 | 碳水物: 55.22克. 早餐: 洋車前仔（三實）, 義美無糖豆漿, 雞蛋. 午餐: 蒜泥白肉, 炒絲瓜, 紅燒茄子, 地瓜葉, 炒高麗菜. 晚餐: 雞大腿, 洋蔥炒蛋, 炒黃瓜, 地瓜葉, 炒豆芽. 小食/其他: 家樂福小番茄, 洋車前仔（三實）. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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