在2012年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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55.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1129 千卡
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脂肪: 23.24克 | 蛋白质: 57.31克 | 碳水物: 178.30克.
早餐: 咖啡（加糖）, 饼干, 牛奶（脱脂）. 午餐: 煮熟的西兰花（新鲜）, 烧鸡, 烤面包, 白米. 晚餐: 白面包（低卡路里）, 牛奶（脱脂）. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
游泳（中度） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 站立 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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