|
130/82/105
|
63 公斤
最近减少: 34.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
7285 千卡
|
脂肪: 518.21克 | 蛋白质: 440.46克 | 碳水物: 213.27克.
早餐: 紅茶, 7-11 熱美式(中), 義美 無糖黑豆漿, 義美 無糖黑豆漿. 午餐: 豬耳朵, 炒絲瓜, 炒雞蛋（整個）, 雞皮, 紫甘藍, 甜椒, 番茄, 脱水豆腐, 炒菠菜, 青花菜, 花草茶（不含甘菊，水泡茶）, 白蘿蔔, 小黃瓜, 豉油/醬油, 植物油. 晚餐: 炸雞排, 煙肉（腌製，燒烤，炒或烘焙）, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 豉油/醬油, 醬油（低鈉）, 青花菜. 小食/其他: 奶油, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 奇異果. 更多的......
|
一星期增加7.7 公斤
|