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123/76/110
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62.7 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6623 千卡
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脂肪: 431.72克 | 蛋白质: 542.85克 | 碳水物: 245.74克.
早餐: 光泉 全脂牛奶, 7-11 熱美式(中), Costco 全脂鮮乳. 午餐: 無糖豆漿, 煙肉（腌製，煎）, 豆芽菜, 蛋餅, 韭菜盒子, 炒雞蛋（整個）. 晚餐: 長豆, 泡菜, 韓式泡菜, 茄子, 炒茄子, 扇貝（混種）, 豉油/醬油, 植物油, 炒高麗菜, 高麗菜, Costco 泰式打拋豬肉, 清蒸鱸魚, 炸雞腿（無粉漿，吃皮）, 蔬菜天婦羅. 小食/其他: Costco 烤大雞腿, 蒜茸, 辣椒醬或辣醬, 蝦, 龍鬚菜. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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