candy9395的日记, 2019年02月16日

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786 千卡

脂肪: 40.40克 | 蛋白质: 71.71克 | 碳水物: 33.35克. 早餐: 拿鐵咖啡. 午餐: 西班牙海鮮飯, 鹹豬肉, 生菜沙律（包括番茄和紅蘿蔔以及各種蔬菜）, 意大利沙律醬（用醋及油製）. 晚餐: 煮熟的雞蛋黃, 自由神蒟蒻麵, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 蝦, 好菇道菇類, 蒸南瓜, 高麗菜, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）. 更多的......

1462 千卡

运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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