鄭家銘的日记, 2019年02月18日

118/79/99

62.7 公斤最近减少: 35 公斤. 还有: 2.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年02月18日:

2924 千卡

脂肪: 179.77克 | 蛋白质: 297.12克 | 碳水物: 90.38克. 早餐: Costco 全脂鮮乳. 午餐: Costco 烤大雞腿. 晚餐: 綠茶, 萬家香香菇素蠔油, 白蘿蔔, 三文魚刺身, 7-11 茶碗蒸, 煮熟的黃秋葵, 爭鮮山葵. 小食/其他: Costco 全脂鮮乳. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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