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3185 千卡
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脂肪: 139.80克 | 蛋白质: 164.83克 | 碳水物: 328.52克.
午餐: 大漢 嫩豆腐, Costco 冷凍蔬菜, 家樂氏 (Kellogg's) 大燕麥片, Daily Boost 濃縮乳清蛋白, Costco 無調味綜合堅果, 煮熟的南瓜, 水煮蛋, 雞胸肉. 晚餐: Kirkland 紅葡萄柚, 香蕉, 蘋果（去皮）, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. 小食/其他: JACK 'n JILL 起司脆片, 福義軒 葡萄奶酥, 巧克力海绵蛋糕, enaak 韓式小雞麵（香辣味）, 福義軒 巧克力薄片, 樂事 (Lay's) 波樂經典原味洋芋片. 更多的......
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