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121/72/112
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62.8 公斤
最近减少: 34.9 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3518 千卡
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脂肪: 213.96克 | 蛋白质: 266.48克 | 碳水物: 146.89克.
早餐: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊. 午餐: 小白菜, 四季豆, 金針菇, 杏鲍菇, 木耳菜, 蒸南瓜, 小黃瓜, 玉米筍, 貢丸, 骨頭湯, 高麗菜, 水煮蛋, 辣椒醬或辣醬, 金蘭 無添加原味醬油, 工研 烏醋, 蔥, 蒜頭. 晚餐: 吳郭魚, 羊肉, 蠔. 小食/其他: 吐司麵包, Costco 哈伐第切片乾酪, 杏仁, 黑巧克力, 每朝健康 綠茶. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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