|
120/78/107
|
63 公斤
最近减少: 34.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5352 千卡
|
脂肪: 344.13克 | 蛋白质: 404.14克 | 碳水物: 191.94克.
早餐: 光泉 無加糖鮮豆漿, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. 午餐: 大頭菜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 杏鲍菇, 蒸南瓜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 貢丸, 骨頭湯, 高麗菜, 辣椒醬或辣醬, 金蘭 無添加原味醬油. 晚餐: 紅蘿蔔, 草莓, Costco 烤大雞腿, 海帶芽, 杏鲍菇, 高麗菜, 雞腿（烤製或烘焙）, 植物油, 豉油/醬油, 豬耳朵, 小黃瓜, 萵苣, 金針菇. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|