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116/78/101
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62.7 公斤
最近减少: 35 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6732 千卡
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脂肪: 469.72克 | 蛋白质: 434.24克 | 碳水物: 227.67克.
早餐: Costco 哈伐第切片乾酪, Costco 全脂鮮乳, Costco 全脂鮮乳, 吐司, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. 午餐: 烤地瓜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 杏鲍菇, 蒸南瓜, 木耳菜, 小黃瓜, 玉米筍, 辣椒醬或辣醬, 四季豆, Costco 烤大雞腿. 晚餐: 雞皮, Costco 烤大雞腿, 豉油/醬油, 植物油, 高麗菜, 杏鲍菇, 海帶芽, 豬耳朵, 雞腿（烤製或烘焙）. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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