|
122/81/111
|
63.5 公斤
最近减少: 34.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
5356 千卡
|
脂肪: 380.41克 | 蛋白质: 363.37克 | 碳水物: 156.58克.
早餐: Costco 全脂鮮乳, Kirkland 新型緩釋魚油軟膠囊, 紅茶. 午餐: 貢丸, 骨頭湯, 金蘭 無添加原味醬油, Costco 烤大雞腿, 四季豆, 辣椒醬或辣醬, 玉米筍, 小黃瓜, 木耳菜, 炒韭菜, 小白菜, 金針菇, 蒸南瓜, 杏鲍菇, 肯德基 (KFC) 炸雞. 晚餐: 植物油, 豉油/醬油, 金針菇, 萵苣, 鮭魚, 高麗菜, 杏鲍菇, 杏仁, 海帶芽, 蔥, 鯖魚. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|