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Volvemos a empezar al rutina. He estado unos meses algo desconectada pero para llegar a mi objetivo necesito centrarme y eso siempre me ayuda.
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68.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4441 千卡
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脂肪: 137.76克 | 蛋白质: 138.56克 | 碳水物: 663.63克.
早餐: Roscón de Reyes, Café con Leche. 午餐: Pechuga de Pavo, Pan Blanco, Arroz con Pollo. 晚餐: Queso de Cabra, Huevo (Entero), Arroz Blanco (Grano Largo), Roscón de Reyes. 小食/其他: Risi Gusanitos. 更多的......
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2194 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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