|
После выпускного и дня рождения подруги🙂🙃🌝
Радует только то, что это сойдет за недельку.
Вообще, хочу до поездки в Лондон (уезжаю 31 июля) дойти до 15-16% жира в теле и 46 кг
С этого дня более строгий контроль питания, не только чтобы уложиться в кбжу, но еще и «правильные» продукты
|
49.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1598 千卡
|
脂肪: 86.74克 | 蛋白质: 63.52克 | 碳水物: 155.35克.
早餐: Рижский Хлеб Хлеб Полбяной Цельнозерновой Бездрожжевой, Cheese Gallery Сыр Эмменталер Фасованный, Granola Lab Гранола Ягодная Формула, Свежее Завтра Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Помидоры, Myllyn Paras Гречневая Каша, Мираторг Бургер из Говядины. 小食/其他: Bombbar Coconut Bomb Butter, Zagranola Гранола Coconutta, Нектарины, Малина, Lindt Горький Шоколад с Апельсином, Яблоко, Bombbar Coconut Bomb Butter, Grizzly Nuts Almond Cream Coconut Muffin, Now Omega-3. 更多的......
|
一星期增加2.2 公斤
|