|
Вечеря 520 ккал. З яких 320 з вершкового масла, і арахісової пасти🙈👌🏻 Це я просто вирішила зкоректувати середнє бжв за тиждень. Приступ перфекциониста😁 Останнім часом часто натикаюсь на Кєто дієту, розкажіть в чом принцип? Угліводи повністю виключаєм?
|
1824 千卡
|
脂肪: 93.61克 | 蛋白质: 107.12克 | 碳水物: 146.04克.
早餐: Свиточ Шоколад Десерт Трюфель, Творог 5%, Кекс, Сахар, Гармония Сметана 20%. 午餐: Roshen Черный Шоколад , Roshen Конфеты Candy Nut, Гармония Сметана 20%, Яйцо, Овсяная Крупа, Красные Вишни, Мак, Сахар, Творог 5%. 晚餐: Арахисовая Паста, Куриное Филе, Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Сливы. 更多的......
|
|
2158 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 健美 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Без вуглеводів я сиділа на білковій, а кето незнаю
|
Дозволялось лише 20г вуглеводів в день
|
Іринка, 😱 як довго? Де ви брали енергію на життя?
|
3 міс. Зовсім легко переносилась дієта, солодке повністю виключила..я не рахувала вуглеводи, а просто в інтернеті виписала собі продукти повністю без вуглеводні і ті, в яких 1-10 вуглеводів і добавляла деколи в меню.
Це найлегша дієта, яку я будь-коли пробувала 😃
Втратила 25кг. Через три роки 3-4 лише набралось і то коливається вниз вверх
|
Интересно, насколько у всех по-разному. Мне легче впроголодь сидеть, чем на кето. Очень плохо физически, "кетогрипп" никак не проходил, ацетоном разило за километр, наверное... несколько раз пробовала и бросала.
2019年07月6日 会员：: Alexandraonig
|
Скажите, ну вот как эта кето-диета может повлиять на ваш кишечник, почки и т д.
Я не хочу даже углубляться в эту тему, но очень скептически отношусь к кето. Это не про здоровье
|
У моей мамы после диеты Дюкана развилась настоящая депрессия, которая лечится медикаментами. Нарушается баланс, метаболизм, гормональный фон, страдают почки.
Оно вам надо?
|
Если бы эта диета была бы так плоха, то ею не лечили бы эпилепсию у детей.
Для меня не подходит, я вообще считаю что у каждого человека должна быть своя система
2019年07月6日 会员：: anyabalakay
|
В кето всё очень не просто, это действительно диета разработанная в 60-х для лечения эпилепсии у детей. В последствии получила широкую популярность для коррекции веса. Там дело вообще не в белках, а в жирах, их должно быть 70% рациона, и жиры должны быть среднецепочечные триглицериды (кокосовое масло, говяжий жир, масло гхи) короче всё не просто. В течении первых пары недель отсутствия углеводов в рационе организм перестраивается на получение энергии из кетонов - продукта распада жиров. А дальше всё как всегда - есть дефицит организм топит свой жир, нет - тот что вы едите. Для себя пробовала этот вариант питания 2 месяца, мне сложно - в ресторане, гостях вообще беда, очень скудный выбор блюд выходит. Кому-то комфортно на таком питании годами, знаю несколько человек которые на кето избавились от проблем с щитовидной железой
2019年07月7日 会员：: Mint&lime
|
anyabalakay, к сожалению, большинство видов лечения, особенно от тяжелых заболеваний, имеют свои серьезные побочки и здоровым людям не рекомендованы категорически. При кето организм худеет неприродно, лишенный важнейших питательных веществ.
2019年07月7日 会员：: anutinuglazki
|
Я видела результаты кэто, у женщины у которой был очень большой вес, она рассказывала что пробовала разные способы, но только во время кэто не было срыва, легко все перенесла и привела себя в порядок. Ей нужно было похудение по показаниям врача. Результат конечно супер, тем более если человеку это жизненно необходимо. Но она худела и наблюдалась у врачей, а не просто истязала себя.
Я конечно не фанат всяких диет и голодовок. Лучше уже наладить нормальное питание и повысить активность, сдать все анализы, возможно найти причину лишнего веса, если это не переедание.
Но это же долго, все хотят быстрых результатов, а последствиях не думают к сожалению.
|
Я зараз на кето) вуглеводи слід скоротити до 20 г на день 🍴
|
|
|